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Im Gegensatz zu einem üblichen Ofen, die die Atmosphäre rund um Lebensmittel erwärmt, erwärmt sich eine Mikrowelle, die Substanz der Nahrung selbst. Es erzeugt Mikrowellen, eine Art von Funkwellen, die direkt durch Materialien wie Glas und Kunststoff gelangt, Zweck wird durch diese Art von Wassermolekülen in der Nahrung aufgenommen. Diese Wellen durch solche Substanzen Wasser in Schwingungen versetzt, welche Wärme Erzeugt in einer kurzen Zeitspanne gehen, um Unterstützung zu halten Nährstoffe intakt. (Du sucht Ihre Ernährung zu überarbeiten? Entdecken Sie, wie Ihre Magen Bakterien gesund zu ernähren und Gewicht mit der guten Gut Diät Louboutin Shoes für das Leben verlieren.)

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Besser: Erforscht? 10 Lebensmittel, die Sie zwingen, zu fühlen sich weniger müde.

Sobald das Arbeitsamt, lesen Sie eine sensationelle Geschichte Goldkette E-Mail über Umlauf gebracht hat, wie Mikrowellen Nahrungs Artikel zappen. Die Wahrheit ist microwaving Mai zur Erhaltung der Nährstoffe die beste aller Garmethoden Louboutin Shoes im Hinblick sein. Warum Behandlung? Da viele von uns sind unsere Gemüse Verkochen und wichtige Nährstoffe verlieren so, um zu einer neuen Umfrage zuverlässig zu sein.

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Die Nation „s Brassica Umfrage ergab, dass die meisten Amerikaner Brokkoli für 10 Minuten oder Rock kochen, eine Zeitdauer, dass die vegetarische reichen Schatten eines Entgiftungs Nährstoff zerstört Expired glucoraphanin genannt. Diese leistungsstarke Verbindung intakt zu speichern, die e Buch sagt, viel mehr Brokkoli kochen für nur 3 bis 5 Minuten der Nachteil :. Brokkoli ähnlich wie die meisten Gemüse, hält mehr Nährstoffe, wenn es für den kürzest möglichen Zeitraum gekocht und durch gestochen scharfe zart Brokkoli kochen in nur 3 Minuten Du hast es.? die Mikrowelle.

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Mikrowellen Essen zu kochen bei aussi relativ niedrigeren Temperaturen und ohne viel Wasser. Dies sind wichtige Elemente, Bezeichnenderweise Da Vitamine und Mineralstoffe in hohen Wärmen zerstört werden und in Wasser auslaugen können. Include Als Beispiel A Spud, die eine nützliche Quelle für Vitamin C. ist nötig es zu kochen, würde Askorbinsäure in das Kochwasser ausgelaugt. Wenn Sie es für eine halbe Stunde bei 400 High Temp Ofen rösten und entlang aussi Kochen Würde Vitamin C zersetzen, die empfindlich ist besonders zu erwärmen. Zweck, wenn Sie es ein paar Mal mit einer Gabel stechen und in der Mikrowelle Pop, nur einige minnutes später wird es durchgegart und zuverlässig, ohne jemals zu essen Wasser zu berühren.

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Obwohl diese informativen Abschnitt Ausnahme (wie auch wie Lycopin, „Beta“ Carotin und einige Polyphenole tatsächlich ein wenig mehr bioverfügbar sein, wenn gekocht) Eine schnelle Drehung im Ofen ist schwer zu schlagen. Innerhalb, klar Eine kürzlich Harvard School of Medicine Verschiebung Staaten microwaving Die „Nahrungsergänzungen mehr als fast jede andere Garmethode Keeps,

Unabhängig davon, werden Sie Experte Chartered entdecken, dass, so lange, wie Sie eine ausgewogene Ernährung mit viel Gemüse essen, Es Sie don „t müssen Haare über Garmethoden spalten.“ Eine Vielzahl von nährstoffreichen Lebensmitteln Auswahl ist es von Bedeutung ist, dass Sie tun können, , Antworten Bradley Bolling ein Nahrungsmittelwissenschaftler an der University of Wisconsin Madison.

1 gesunde Art Ihre Louboutin Shoes Veggies zu kochen

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